米克施一家人狗大小事

 
2013/8/31(六) 奔馳三貂嶺古道 (六公里)
因為隔天09/01有台灣精工(SEIKO)路跑賽 12.5公里

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2013/08/11北馬永和公益路跑賽(10K, 2013年第14場路跑賽)

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2013/08/10樹林閃光夜跑 (我5k, 歐吉桑13k, 2013年第13場路跑賽)
在認識這一群人之前, 參加路跑賽時我們夫妻大都非常趕地去到會場
寄完衣物上個廁所後, 大概就直接到起跑點準備起跑了
認識這群人之後, 參加同一場的朋友, 就會事先約好在會場某個角落碰面
大家拍拍照, 打打屁互相交流一番, 好不熱鬧喔!
在這個團體中, 我們倆最年長, 很高興看到這群年輕人這麼熱衷跑步
認識這群人讓我們原本很單純的路跑賽變得更有趣了
台灣路跑的風氣越來越盛, 跑步的人口也越來越多, 這是好現象, 表示大家越來越健康了

上個月參加台南夜跑之前, 以為夜跑會比較涼爽
錯了! 夏天的傍晚, 路面聚集了一整天的熱氣, 夏天的太陽比較晚下山
去台南那天直接開車到會場, 歐吉桑開了幾個小時的車都沒休息
我坐車的人也坐得很累, 所以台南的夜跑跑得很累
樹林夜跑六點半才起跑, 太陽已經下山了, 沒那麼熱
歐吉桑跑13k的, 隔天還要跑永和的路跑賽, 我本來很想挑戰連著兩天跑
報名時卻退縮了 ， 我只報5k的
有鑑於台南夜跑的經驗, 這次歐吉桑當天中午有好好睡個午覺
樹林夜跑他的狀況就好多了

樹林閃光夜跑活動會場在新北市樹林區鹿角溪人工濕地 原住民主題公園

起跑前的暖身活動, 這是一場牛郎織女的路跑賽, 所以暖身也要兩人一起合作
很新鮮, 可是大熱天我們倆個身體都黏答答的, 碰在一起做暖身操實在不是很舒服
不過這雙人暖身操讓暖身活動變得更好玩

暖身操之後, 13k的開始往起跑點去準備6:30起跑
我們5k的6:40才起跑, 這次大會發的衣服, 我的xs的size好大一件非常不合身
想說夜跑就穿上NIKE路跑時的螢光衣服最適合了

這次跑步路線從原住民主題公園起跑,  跑向柑園河濱公園,
我們5K的穿過柑園橋後再往前跑大概五百公尺就到了折返點
折返點前有水站, 大部分的人都去喝水了, 黑漆漆的水站滿滿都是人
13K的則繼續往前跑到鶯歌陶瓷公園再折返
這條路線我最近來過三次練跑, 以前也帶狗來這玩過, 還算熟的路線
這裡沿途都有路燈, 我想主辦單位沒跟工務單位洽商, 路跑時沒將所有的路燈點亮
在黑漆漆的自行車道跑步實在不怎麼安全

白天的柑園河濱公園是這樣的, 這條路線遮蔭的地方非常少
來這跑步很曬


才5K的路跑, 我的速度勢必要比跑10K還要快
起跑的時候腳步呼吸都很亂, 我花了好些時間才把呼吸調順
順的時候就開始加快腳步, 過了折返點後, 我又提高了速度一路衝
沿路一直超越別人, 半路上我聽到身後有一男一女跟在我後面
有一度他們差點要超過我了, 我加快腳步沒讓他們得逞
也感覺到他們在後面追著我在跑, 我的速度沒慢下來,
過沒多久他們應該被我甩得遠遠的, 因為再也沒聽到他們的聲音了
5k其實都是玩票性質的人來參加, 我因為隔天還有10公里要跑
這場夜跑, 我只敢報5k組的, 玩票性質的就沒那麼會跑, 要超越他們很容易的

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2008年的Mix身材好好喔! 現在皮已經鬆垮垮了
跑步10幾年了, 剛開始(1998年)我自己一大早到附近學校操場跑
有個星期天(大概10年前)和歐吉桑一起去學校運動,
就在那時候在學校撿到小小流浪狗Mix(大約三個月大) (這就是米克施的由來) 
等Mix大一點, 蹓它的時候, 我就順便跑步, 從此就不再到學校運動了
平常帶著狗在社區跑步, 慢慢的跑到隔壁社區去,
又慢慢的把路線擴大到附近我們所謂的後山
跑步的距離都很短, 大約半個小時, 只純粹當成每天的例行運動

2012三重路跑賽
我們家的狗, Mix之後, 不到一年又來了Hego
之後又陸續來了幾隻新成員, 有些後來已經往生了,
呆呆是最後進家門的狗, 目前家中就三隻狗
我為了節省時間會一次遛兩隻狗, 也可以帶著兩隻狗跑步
有時為了更專心更輕鬆跑步, 就會每天輪流帶一隻狗出門
三隻狗在輪, 有時真的會忘記前一天是帶哪隻狗出門的
2002年我們開始參加路跑賽, 偶而我們會帶著Mix去跑10公里
不記得Mix跟著我們參加過幾場了, 後來不想讓Mix有太大的壓力, 
以狗的身高, 它被包圍在人群中, 對狗來說壓力很大的
沒帶狗參加路跑, 我們反而覺得很輕鬆

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2013/07/20府城安平仲夏夜星光馬拉松 (9K)
今年台灣在大都會舉辦的路跑賽事, 報名幾乎場場秒殺
台南這場夜跑也是如此, 為了能順利報名, 每次都要在網路開放報名時準時上網

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2013/06/23 AMAZING GETAWAY 2013 NIKE女生運動節 (2013年第11場路跑賽)
已經舉辦第三年的NIKE女性路跑賽, 每年都辦得熱熱鬧鬧的
我去年才開始參加, 沒在第一時間報名, 想報10公里的卻已經額滿, 轉而報6公里的
今年很密切在注意她們的報名時間, 也順利報上10公里的名額
這次的螢光上衣非常搶眼, 材質輕薄, 穿起來很涼快很舒服
參加路跑賽, 我盡量穿著大會發的上衣, 這樣感覺才跟大家是一國的
除非, 衣服尺寸差太多, 或是顏色實在非常不喜歡
會場的舞臺看板和起跑+終點的拱門都以綠色為主調, 和搶眼的螢光衣非常搭

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2013/06/09第四屆 阿甘盃路跑嘉年華(10公里, 2013年第10場路跑賽)
這兩張從all sports買的照片, 不看照片, 我都不知道當時跑在男人陣中, 
真的是萬綠叢中一點紅 
看我右手上的紅色手環(中點信物), 右邊是去程還沒到五公里
左邊是已經過了五公里折返點

歐吉桑這次被垂愛許多, 在all sports相簿裡居然有他11張照片
這張的意境最美, 就幫他買下這張電子擋

我們已經報名8月的北馬永和公益路跑賽的10公里情侶組(限夫妻及情侶)
我們共用一個晶片, 雙人需同時出發, 同時抵達終點,
主辦單位會為我們訂做客製化的完成獎牌, 獎牌上會有我們倆的合照
為了這個客製化的獎牌, 趁著這次阿甘盃拍張合照做為獎牌上的照片
當天一早天氣非常好, 太陽很大, 我們都打算戴著太陽眼鏡跑步

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除
2013/05/26苗栗縣台72快速公路馬拉松 (我:7.5公里, 歐吉桑: 21公里)
2013年第九場路跑賽之第四場在外縣市, 五月為止, 天氣最熱的一場
我希望可以全國跑透透, 除了台北和新北之外, 偶而到外縣市跑步兼旅遊

這張照片是花了210元從網站購買的, 拍得很漂亮
這場路跑賽的上衣, 很正統的紅, 感覺很客家, 圖案設計很棒, 我很喜歡 (跟我的帽子還很搭)
我都已經穿XS了, 衣服還是稍嫌大一點


這場路跑賽除了苗栗縣政府強力促銷促使鄉親的熱情參與外,
也吸引不少來自全國各地路跑愛好者同來共襄盛舉
我們入住的飯店, 在一樓大廳就看到很多外地來投宿要參加這場盛會的同好
這次路跑健康組7.5公里有許多國小的小朋友參加
小朋友臉上曬得紅通通的, 看起來很健康
這三位小朋友手牽手一起衝向終點, 大家都被他們的活力+快樂給感染了
好可愛的畫面喔!

路跑會場和起跑點在苗栗縣立體育場
從我們住宿的栗華飯店到會場只要10分鐘的車程, 很近

根據大會報告, 大約有五千人參加這場路跑賽, 體育場內到處都是跑友
才六點, 看看地上的影子就知道太陽已經很大了, 大會沒有帶著大家做跑前暖身操,
只好自己動一動暖暖身

太陽這麼曬, 將會是一場很辛苦的路跑賽
42公里全程的選手首先到起跑點集合, 準備6:30起跑
夏天6:30起跑實在太晚了, 半程21公里6:45起跑
我的7.5公里健康組7:00起跑, 更晚更熱了


每組隊伍起跑前, 都請斗南國小的舞獅隊表演

從體育場出來後左轉經國路, 一開始路旁有行道樹有樹蔭
可是只有10分鐘的路程, 再來就都沒有遮蔭的物體
太陽沒很大, 可是溫度很高, 到最後應該飆到30度以上
有時候沒太陽, 天空陰陰的, 空氣卻一樣悶熱



很快就到達兩公里處第一個加水站, 這次很特別用水車加水
還沒起跑我就開始有點口乾舌燥了, 起跑後, 口乾舌燥的狀況更形嚴重了
沒有必要的話, 路跑途中我一概不喝水或吃點心的
這次的狀況讓我不得不停下來去喝口水,
水站桌上有ㄧ大盤鹽巴, 我用手指捏了幾次鹽巴放進水中,
喝了加鹽的水, 大大改善了我口乾舌燥的狀況

水站後, 我們右轉上北勢大橋(13甲道路) 
到了72快速道路高架橋下右轉正式進入這次路跑的主題道路--72快速道
一個爸爸用推車推著兒子跑7.5公里, 看這位爸爸的身材, 想必也是路跑常客
推車上的兒子小腿上架著鋼架, 小小年紀還帶著眼鏡
這位爸爸跑得比我快很多, 跑到快終點時, 我看到他早已經跑完了
還推著兒子再往回跑, 我想應該是要去等還沒跑回來的家人, 
推著推車跑還跑得這麼快, 真是厲害, 也是個偉大的爸爸

因為公里數不同, 半程和全程的路線跟我們不太一樣
攝影大哥頂著大熱天幫選手拍照, 不過好像都沒拍7.5公里的
第二個水站也是有水車加水, 這裡我就沒再喝水了


天氣實在太熱了, 參加7.5公里的應該都是比較肉腳的, 才幾公里就用走的

才又沒跑多久又出現第三個補給站
指示牌上顯示我們7.5公里的要準備下頭屋交流道了

這個補給站有香蕉和運動飲料, 香蕉我沒吃, 而是喝了一小杯運動飲料
香蕉看起來還好, 可是網路上有人說香蕉爛爛的
我聽歐吉桑說有個補給站有鳳梨可以吃, 我沒看到

下頭屋交流道, 接著上頭屋大橋, 過了頭屋大橋就又回到經國路來
已經接近終點了


我終於在30度高溫下跑完7.5公里, 真的很熱
7.5公里的跑回來也有完賽獎牌, 獎盃桌上滿滿無緣的獎盃

我用了55分鐘跑完7.5公里, 照片中這位穿白色上衣的跑者是21公里的第一名
他不到一個半小時跑完半程, 他就是來自金門有名的兄弟檔之一的何盡平(?)
我看過他們的紀錄, 不曉得哪個路跑賽, 兩兄弟各拿半程和全程的第一名

我跑回來時, 領餐包和拿寄物袋都不必排隊, 沒多久就看到開始排起隊來了
聯翔餅店的餐包, 我不認識聯翔餅店, 不過聽到有人驚呼說是聯翔, 我猜可能是名店
絕大部分的路跑賽, 跑完之後都會每個跑者都會拿到一瓶礦泉水或是運動飲料
這場路跑賽只有折疊的小紙杯, 這麼熱的天, 小紙杯喝水非常不過癮


跑完換好乾爽的衣服後, 我到終點入口處去等歐吉桑
運氣很好, 我找到一張椅子坐, 運動場入口曬不到太陽又是風口, 很涼
我就在那兒看著選手們一一跑回來, 天氣太熱了, 不少年輕人打這赤膊跑

有不少家長帶著小朋友跑, 還有不少用推車推著小朋友一起跑的
還看到一隻馬爾濟斯跑7.5公里, 太厲害了, 這麼小隻的狗在烈日下跑步, 主人都不怕牠中暑

身材姣好的辣妹都不怕曬, 也有包得密不透風的女跑者
下圖左, 有個跑到體力不支的女性跑者, 被兩個跑友扶著回終點
可能是極度不舒服, 她邊拖著沉重的腳步邊呻吟
下圖右: 有個年輕人都已經差幾公尺就到終點了才抽筋
看他的小腿肚整團肉揪在一起, 他的表情好痛苦喔!
抽筋的痛苦我知道, 前幾次雨中跑步, 跑完後, 我的腳也會抽筋
抽筋的時候, 雙手捧著小腿唉唉大叫, 真的很痛
聽說這一次天氣太熱了, 救護車忙著穿梭載人呢!

這次還有鋼鐵人來跑半程的
真服了這位鋼鐵人, 跑完不知他的臉上是不是滿臉濕疹的?!



很多人跟我一樣都在體育場入口處等家人跑回來
我身後這一家三口在等他家的跑半程的拔拔
我家歐吉桑比他們加的拔拔早一點回到終點

我家歐吉桑終於跑回來了, 可惜我沒拍好


馬拉松世界拍得很不錯, 這張照片免錢, 大熱天的歐吉桑看起來跑得很辛苦
歐吉桑腳上穿的鞋子是我幫他買的愛迪達新鞋, 跟我的是同一款的
第一次穿, 他很滿意

起跑後大約半小時, 有個攝影師站在比較高的地方幫大家拍照
大部分的人都有看到, 大家對著鏡頭猛傻笑猛揮手, 都希望被拍到
這張也是要付錢的

以往到苗栗都是到南庄去, 因為參加路跑而投宿苗栗市,
沒想到苗栗市是個非常不熱鬧的城市, 周末的車站也是冷冷清清的
力
我們投宿的栗華飯店, 歷史應該很悠久了, 外觀老舊
房間陳設也是很復古的老舊, 還好有泡澡缸, 水也很熱, 很符合我們的需求
浴缸不大, 只夠一個人泡, 不過中午12點才check-out, 跑完有足夠的時間泡澡和休息
歐吉桑說到苗栗這樣不會太遠路程參加的路跑賽還不錯
如果不到苗栗市住宿, 我們根本想不到苗栗市這麼不熱鬧
以往對苗栗的印象都在南庄, 因為路跑賽而順便認識苗栗市, 這是額外的收獲 

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2013/05/11安坑1號活力開跑 (10公里)
2013年我的第八場路跑賽, 也是今年第六場在雨中開跑的路跑賽
那天的雨是到目前為止下得最大的路跑賽
之前路跑賽, 雨偶而停歇, 或是小到可以把雨衣脫下也不至於淋得太濕
這次雨都沒停, 路上的雨水來不及宣洩, 我們是全程踩著水花跑步
跑鞋有時候進水太多,  腳步就顯沉重一點, 跑起來有點吃力
腳也長時間泡水, 跑到都快沒知覺了, 很擔心跑鞋經常泡水跑步, 鞋子壽命會很短
我家歐吉桑因為感冒太嚴重無法參加, 他載我去會場, 自己留在車上等我
起跑前大家都到走廊躲雨
安坑路跑會場設在主辦單位之一的景文科技大學校園內, 
出發點在校門口外, 終點在學校操場的跑道上
寄物處也在操場邊的帳棚下, 當天雨勢非常大, 帳棚擋不了雨水
他們用帆布舖在地上, 又用會滲水的的帆布拉高試圖擋雨
地上沒有任何架高的可以防止寄物袋浸水的措施
跑完10公里, 全身溼透了, 趕緊去領寄物袋, 寄物處的地上看得見的積水
領到濕濕的袋子, 打開袋子查看, 袋子裡面也積水, 
還好有先見之明, 早上出門前把要換的衣服放進夾鍊袋裏
要換的布鞋也用塑膠袋裝著, 一頂紅色的運動帽泡水過久, 居然退色了, 
寄物袋倒出來紅色的雨水, 這頂帽子正常洗滌下是不會退色的, 
很不幸我的另一台相機也泡水了, 不用說泡水的像機一定毀了
(怕我隨身帶的像機電池會不夠用, 想說跑完還可以用這台備用的拍些照片
真的被料到, 隨身帶的像機拍到終點剛好電池用完了)
主辦單位應變能力實在遭透了, 天氣預報都說有大雨了
寄物處早該另覓適合的場所, 學校這麼大, 隨便找間教室來寄物就這麼難嗎?
選手跑完,  一定全身溼透的, 需要馬上換裝才舒服, 一定很多人沒乾衣服可以換
阿彌陀佛! 我的衣服有裝進塑膠袋, 我才有乾衣服可以換
起跑點還有廣播的小舞台設在校門口外
跑完還有抽獎活動, 大獎有三台摩托車ㄟ
安坑路跑是屬於地方性的小型路跑賽事, 再加上雨天, 參加的人更少了
據大會報告, 半程21公里的參加人數有五百多人
我的10公里只有四百多人參加, 加一加才一千人參加競賽組
本來半程預計開跑時間是6點整, 6點前也請半程參加的人到起跑點準備
沒多久就聽到廣播說, 因雨, 很多人還未到, 所以半程的延後到6:30再起跑
看到半程到起跑點集合的選手淋了雨還要被叫回來晚一點再出發
快到六點半時, 聽到大會廣播說, 半程和10公里的選手一起到起跑點集合
這時候雨勢稍微小一點, 主持人也說老天爺真好, 沒想到話才說完
起跑前,  雨又更大劈哩啪拉降下來, 雨大到好像要穿透雨衣一樣
這一陣大雨把我的輕便雨衣打得有點漏水了
跑步當中, 時不時就感覺到雨滴在脖子上
小型路跑賽人少, 開跑後, 很快人群就散開了, 路上空曠得很
很多神勇的跑者沒穿雨衣跑,  辛苦的工作人員穿著雨衣在雨中為大家服務
不管半程還是10公里組都在2.5公里處折返, 折返點準備了香蕉+水讓跑者補充水分+體力
半程的要折返4次跑四圈, 10公里的折返兩次跑兩圈
2.5公里就折返, 跑沒多久就到折返點, 跑起來不會有很遙遠看不到終點的沮喪感覺
折返點之後再跑回學校, 但不進校園
往學校旁邊的社區跑去, 在社區門口再折返
從校門口到社區口是一百多公尺的爬坡路段, 跑起來真是吃力
在這個折返點要拿中點信物, 折返兩次要拿兩種不同顏色的信物
我背著像機跑, 雨是一直都很大, 怕像機淋濕, 不敢一直拍照
拍這張照片時雨正大, 整個天空都濛濛的, 為了拍照, 我必須把像機藏在雨衣下面拍
照片左上角黃色的就是露出的雨衣
斜坡, 雨太大, 雨水就順著斜坡不停地往下流
大家的距離都拉得很開, 很少有機會和跑友並肩跑
沒有戰友可以暗中較勁, 歐吉桑又沒一起跑, 很孤單一個人跑著
我的速度越跑越慢,  跑到腳很沒力的感覺, 
腳掌長時間泡水, 冰冰冷冷的, 知覺好像變遲鈍了
很多人在爬坡路段跑跑走走, 我的腳步很沉重,  看到不少半程的一直超越我們
第二回跑到校門口再往社區口折返, 再回景文校區去, 終點就快到了
這時候聽到廣播說半程第一名已經抵達終點, 聽到會場一片歡呼聲
太厲害了, 比我跑10公里的還要早到達終點
到了終點, 工作人員為我們戴上完跑的獎牌
我跑得很慢, 我也以為我的時間會超過90分鐘
晶片計時, 跑回終點, 我們的成績單同步列印出來
沒想到我只用了76分鐘跑完10公里, 比預期的好也保持在我的水平內
10公里跑完有礦泉水和兩片統一超商的吐司+一片銅鑼燒
半程的則有一個便當
7-11的土司, 我看那有效日期到路跑當天, 保存期限是三天, 
主辦單位實在太沒誠意了,  為什麼不給新鮮一點的土司, 感覺在給人家清庫存一樣, 
說實在的路跑賽發的麵包如果是便利商店的我都不太敢吃
不知哪次路跑賽也是發便利商店的麵包, 我沒吃, 放了好久(一個禮拜吧!)才發霉
麵包發霉, 有時很難用肉眼看出來, 尤其這種梅雨季, 東西更不耐久放
跑完10公里, 換好衣服我就離開會場了
工作人員還好心提醒我有沒有把抽獎卷丟入抽獎箱,  我不在會場等就不丟了
跑完隔週三,  我收到主辦單位寄來的獎盃
我居然得到我那個分齡組的第四名, 要感謝雨天太多人缺跑, 我這個滷肉腳才有機會得獎
早知道會得獎, 我應該更認真跑, 搞不好成績會更好呢! (馬後砲, 哈哈)
生平第一座路跑獎盃, 真是意外的驚喜
很意外這個98歲的人瑞也冒雨來參加安坑這場路跑賽
我在跑步當中,  看到對向跑道上人瑞正在奮力地跑, 當時有把我嚇一跳咧!
這場安坑路跑賽被一些跑友抱怨的有:
起跑時間更改, 有些人沒聽到廣播而延遲出發
寄物處積水, 導致有人放在袋子裏的衣服濕了, 沒有乾衣服可以換裝
跑完沒有接駁車, 工作人員也無法給予確切的答案
我很慶幸有歐吉桑的接送, 沒有發生無車可坐的窘境
我要抱怨的是寄物袋泡水, 還有到期的麵包

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2013/04/27坪頂古圳健康路跑 7.5公里
跑回終點時,  雨下得正大, 攝影師把雨都拍出來了
(照片取自運動筆記)
2013年我們的第七場路跑賽, 其中有五場都下雨, 機率真是高, 
這場的雨下得還真大, 不過雨中跑步比較涼快
經過這次雨中跑步後, 我發現我已經愛上雨中參加路跑
雨從前一晚開始下,  到跑步當天早上還沒停
這次比較早出門, 到了會場離開跑的時間還早
跟去年陽明山越野賽一樣 , 會場都在迷你的溪洲國小
下雨大家都躲到教室的走廊上
好幾場路跑發的上衣都是藍色的, 下雨穿長褲褲管容易濕
穿短褲, 有時又太冷,  還好我有五分褲, 顏色跟上衣很搭
大家在走廊上自行暖身, 大會也有帶大家作暖身操
只是下雨,  沒幾個人願意在雨中做體操, 
我在走廊上看著台上老師的背影跟著做了一些暖身操
暖身操後, 開始集合, 分批出發
雨勢有點大, 不穿雨衣不行
大概五分鐘放一批人出發
一出發就是令我痛苦萬分的爬坡, 我只能發揮烏龜的精神, 一步一步地慢慢爬
第一階段的爬坡到此結束, 大家看起來都很累
我也喘到累到笑不出來了
歐吉桑跑在我前頭, 明明才幾公尺遠, 爬坡路段我再怎麼追也追不上
終於有一小段比較正常的道路, 第一個補給站就設在這
雨勢小一點,  歐吉桑把雨衣收起來, 我衣服都濕了, 怕著涼, 雨衣不敢脫掉
把雨衣下擺拎高, 這樣下身涼快一點
路上都沒標示里程數, 我問工作人員到底幾公里了
三公里, 跑得要死要活才三公里, 以為從此下坡到底
工作人員說, 等下還有更陡的坡在前方
突然很陡地下坡, 膝蓋一時難以承受這樣的壓力
我沒辦法正面走階梯, 我必須側著身橫踩下坡, 這樣膝蓋才不會不舒服
下坡路段沒多久,  又來到爬坡路了, 雨停了 , 我也把雨衣脫下, 兩隻袖子都悶濕了
這段非常陡, 一步一步的階梯, 讓人喘到快斷氣
歐吉桑說去年的陽明山越野,他們爬過這一段
水溝的水看起來很乾淨
中點檢錄站, 路過要拿一個信物, 7.5公里已經跑完5公里了
又開始下坡了, 天雨路滑, 下坡要特別小心
只要是下坡階梯,  我一定橫著走
已經下山了
最後一公里的補給站,  此時又開始下起雨來
本來脫下來的雨衣又要再度穿上了
雨勢越來越大, 這一路就下坡回到終點
領完賽證明 (沒有計時, 有沒有不重要, 只是一個儀式)
重要的是水和香蕉, 還有薑湯去寒, 也有小餅乾, 還有完賽獎牌可領
現場有抽獎活動, 不用排很長的隊伍, 就跟人家抽抽看,  下巴尖尖沒得獎的命
路跑會場看到有人穿這種機能性的腳套, 聽說可以減少乳酸的堆積
原本歐吉桑很看不起才7.5公里的越野賽
跑完才說, 比跑平面的10公里還要累
第二天鐵腿,  又說,  比他跑21公里的還要累, 哈哈
越野賽, 很累,  沒錯! 可是卻也很迷人, 讓人又愛又害怕

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以前只知道歐都納是台灣頗有名氣的休閒商品的品牌
在旅遊展的攤位上看到歐都納, 才知道除了休閒商品外, 他們還有渡假村
嘉義的住宿卷只買過ㄧ次名都飯店, 它在平原, 所以不覺得很遠很偏僻
也以為歐都納是在平原, 也以為下了交流道很快就到了
按著歐都納DM上的指示ㄧ路開車下去, 中埔交流道下再往大埔鄉前進
歐吉桑出發前有翻地圖, 他說大埔在嘉義的最南方, 很遠的
(我們沒有汽車導航, 車上總是有ㄧ兩本台灣地圖, 
我們還是用最老最原始的方式找路, 我們是ㄧ台車ㄧ本地圖ㄊㄨˋ全台灣)
沒想到從中埔交流道往大埔有60幾公里遠, 而且還是九拐十八彎的山路
這山路跟北宜公路一模一樣, 彎彎曲曲的, 來往的車輛不多, 沿途風景優美
越開進山裡越覺得我們來到一個世隔絕的世界,我很喜歡往山裡走
可是台灣的山有很多都不是那麼安全,每次走這種山路總會看到ㄧ些崩落的土石
沒想到嘉義山區跟南投山區一樣都種了好多有經濟價值可是沒有水土保持作用的檳榔樹  
聽說這裡彎彎曲曲的山路是很多重機騎士很喜歡來的地方
歐吉桑邊開邊唸, 以後不要買這麼偏僻的住宿卷, 我哪知道啊!
看到這麼棒的山景,其實我心裡是暗爽的, 如果沒事先買住宿卷,怎麼有機會來呢!
我們來到歐都納時, 天色已經有點暗了, 非假日, 又這麼偏僻,沒幾個投宿的房客
NT$2,800的住宿卷含晚餐, 住的是小木屋, 早期的小木屋內部設施簡單
盧森館是比較新的歐式建築, 價格也比小木屋高
小木屋裡沒有泡澡缸只有淋浴, 為了倡導環保理念,不提供大浴巾和梳子, 刮鬍刀只提供不回收的盥洗包,裡面有牙刷牙膏拋棄式浴帽和一條小毛巾屋內的電視沒有第四台,有數位電視盒, 園區有戶外游泳池
歐都納山野渡假村位於嘉義縣的大埔鄉, 剛好座落在曾文水庫上游水源保護區，
因為氣候與地形的相互影響，使這裡擁有非常豐富的生態資源，有本土植物、魚類、昆蟲、鳥類。
據專家統計，歐都納山野渡假村附近野生鳥類約60餘種，
其中更以老鷹佔全台灣四分之一為最。我們拍到空中的飛鳥,不知是不是老鷹?!
(以上有關歐都納的介紹資料來自歐都納官網
https://www.atunas-inn.com.tw/atunas4/html/homepage2.asp)
青山環抱低密度開發的歐都納, 除了園區幾個石雕作品外,沒有額外的人工造景
我很喜歡這樣的自然的環境,有湖濱公園, 還有位在西拉雅國家公園內的情人公園
視野所及, 綠意盎然, 是度假休閒的好去處
飯店提供腳踏車給房客使用, 到歐都納一定要騎腳踏車出去逛逛才不虛到此一遊
我和歐吉桑起床後早餐前先去騎車,在這裡騎車很讚,非常安全,
沒有行人沒有汽車爭道, 空氣又好,
很少有機會騎腳踏車,騎腳踏車運用到的肌肉和跑步截然不同
這裡的道路微幅的斜坡,上坡奮力踩,大腿前側肌肉酸得要命
平日雖有運動習慣,腳踏車卻讓我隔天鐵腿了
騎腳踏車的時間太短了, 只能走馬看花快速地在附近逛一圈,
我們在同心橋上逗留拍照,除了我們, 沒有其他遊客,
這種吊橋如果很多人同時走在上面, ㄧ定會搖晃得很厲害的
從吊橋可以看到曾文溪上游乾涸的河床,聽歐都納的員工說,這還不算嚴重呢!
她說乾旱的時候, 河床的淤砂都乾到上面佈滿了裂痕呢!
我們騎到大埔的街上去, 街上商家都掛著魚型招牌
我們趕在早餐前結束腳踏車之遊
在check-out之前,歐都納的人會帶我們來個小健行,
健行之後, 我們還要手做麻糬
很簡單的早餐,我們可以吃得很飽, 飽到麵包都吃不下,還可以讓我們打包回去呢!
附贈的晚餐, 四菜一湯, 也是讓我們吃得很撐還吃不完呢!
我們開車跟在騎著摩托車的導覽人員後面, 車子停在山下
沿途導覽人很盡職地為我們解說路邊的植物
坡度有點陡,走起來還滿喘的,不過算是很輕鬆的登山路線
太陽很大,還好沿途有樹蔭遮涼
健行結束後,馬上接著麻糬DIY
所謂DIY, 其實我們只是把餡包進去,再裝進包裝盒裡
一個早上緊湊的行程後, 就差不多到了退房的時間了
我們回程走不一樣的路,我們往曾文水庫走
在歐都納曾文溪上游沒水,到了下游水庫的水位也降到低水位了
再不下雨, 真的要缺水了
 
天氣很悶熱, 空氣停滯不動, 悶到希望天空馬上下一場大雨來紓解令人窒息的空氣
高高的觀景台, 有一兩層樓高, 一個人走上去, 沒想到我有懼高症, 腳底居然冒汗
水位太低, 使得原有的觀光遊艇停駛, 太熱了, 我們只在這停留大約半小時就離開了
曾文水庫附近有遊客服務中心
遊客中心後方的小公園非常涼爽, 有一些非常可愛的石雕作品
我們經過芒果的故鄉--玉井, 沿路兩旁都是各種不同品種的芒果樹, 
都已結實累累, 可惜還沒到成熟期, 我們只能望著芒果興嘆的份
在小木屋看數位電視時, 正好在重播北斗小斗笠咖啡館的故事
網路上小斗笠咖啡館也是很夯的, 於是回程我們就順路下去看看也順便休息一下
歐吉桑點了咖啡, 我點了她們新的產品燕麥飲品, 很讚, 是我喜歡的口味, 不會太甜
店裡銷售很多台灣本地出產的農產品, 我們也買了一些給自己當拌手禮
老闆懂得利用媒體及網路宣傳, 小小的店面很快速地竄紅
我很喜愛歐都納度假村大自然的環境
讓我很希望將來有機會可以再度光臨

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2013/04/14三重全國馬拉松賽(2013年第六場路跑賽)
照片取自運動筆記網頁
這次在運動筆記上找到我的五張照片
不管哪場路跑賽, 在起跑點, 某些特定的中點, 還有終點
都會看到好幾位扛著大砲像機的攝影師為跑者拍照
我原來只知道在運動筆記上有路跑的照片
最近又知道
還有我動網 https://www.wesport.tw/index.php?
都有路跑賽事的活動照片, ALL SPORTS的照片需要付費才能取得
我動網甚至還有跑友歷年來的部分路跑成績(並非所有的路跑成績都有)
現在我才明白為甚麼明明中途有人拍照, 在運動筆記網頁裡卻找不到中點的照片
原來這些攝影師並非全部是運動筆記的特約攝影師

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