有氧舞蹈－米克施一家人狗大小事

今天去上了第一堂有氧舞蹈,   雖然覺得自己肢體的協調性不會太差
但沒做過的事情, 一開始還沒進入狀況總是會手忙腳亂的,
顧到腳步就忘了手要跟著擺動, 老師提醒我們這些生手手要跟著動
手一擺動就亂了腳步, 第一堂課比較吃力, 無法順利跟上大家的腳步
我相信多上幾堂課就會習慣一點, 就會進步了

年紀一把了, 第一次上舞蹈課, 肢體動作還無法放得很開,
一個小時的舞蹈課壤我汗流浹背氣喘噓噓的, 但比起10公里的路跑來說,
舞蹈課比較輕鬆,   這一班有24個女性學員, 還滿踴躍的
有不少人都是上過課的舊學員, 所以他們都跳得很輕鬆

老師說上課前後一小時不要吃東西, 課前吃了東西做劇烈運動對身體不好
課後馬上吃東西容易發胖的, 特別是吃蛋糕, 其中又以奶油蛋糕最易讓人發胖
容易發胖的程度, 帥哥老師用超級 very 恐怖來形容, 哈哈
因此像我們這樣的瘦子如果想要增胖的話, 上課後可以馬上吃奶油蛋糕啦!

老師還建議新學員穿多功能運動鞋來上課,
我的慢跑鞋不適合在有氧舞蹈這種隨時有瞬間爆發性動作的課程中穿著
慢跑鞋在有氧舞蹈劇烈移動腳步時無法全然保護腳踝的瞬間衝擊力
這樣的話, 我又有非常正當的理由添購一雙多功能運動鞋了